Marche Afghane

  • Instructeur à Rouyn-Noranda (Abitibi-Témiscamingue) depuis septembre 2019.

La marche afghane, c'est d'abord le principe d'une respiration rythmique nasale synchronisée aux pas.

Les bienfaits possibles : 

  • Diminue les risques de maladies cardio-vasculaires

  • Réduit l’anxiété et le stress

  • Favorise la perte de poids

  • Permet de renforcer l’ossature et d’acquérir une bonne posture sans tensions articulaires

  • Régénère puissamment le corps par une oxygénation supérieur : augmente la capacité respiratoire, soutient la cohérence cardiaque, améliore la circulation de tous les systèmes (sanguin, lymphatique, nerveux, et alcalinise l’organisme

  • Harmonise le corps, le cœur et l’esprit

  • Assure une meilleure conscience et présence à soir par la concentration sur le souffle

  • Ouvre un espace d’exploration médiative qui enrichit notre rapport au monde et nous ancre dans l’« ici et maintenant »

  • Procure une meilleure confiance en soi et nourrit les pensées positives

 

​Page 48 du livre "La marche AFGHANE pour tous" de Sylvie Alice ROYER

Abitibi-Témiscamingue marche afghane

Rouyn-Noranda marche afghane

luc loignon marche afghane

Consultez le site web pour avoir plus d'information : 

http://marcheafghanequebec.com/