Marche Afghane

  • Instructeur depuis septembre 2019.

La marche afghane, c'est d'abord le principe d'une respiration rythmique nasale synchronisée aux pas.

 

Les bienfaits possibles : 

  • Diminue les risques de maladies cardio-vasculaires

  • Réduit l’anxiété et le stress

  • Favorise la perte de poids

  • Permet de renforcer l’ossature et d’acquérir une bonne posture sans tensions articulaires

  • Régénère puissamment le corps par une oxygénation supérieur : augmente la capacité respiratoire, soutient la cohérence cardiaque, améliore la circulation de tous les systèmes (sanguin, lymphatique, nerveux, et alcalinise l’organisme

  • Harmonise le corps, le cœur et l’esprit

  • Assure une meilleure conscience et présence à soir par la concentration sur le souffle

  • Ouvre un espace d’exploration médiative qui enrichit notre rapport au monde et nous ancre dans l’« ici et maintenant »

  • Procure une meilleure confiance en soi et nourrit les pensées positives

Page 48 du livre "La marche AFGHANE pour tous" de Sylvie Alice ROYER

Consultez le site web pour avoir plus d'information : 

http://marcheafghanequebec.com/

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